Avaliação criteriosa
Bioimpedância, dobras cutâneas, análise postural e testes funcionais. Nenhum treino começa sem dados.
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PERSONAL TRAINER · SÃO PAULO O treino que
O treino que
se molda a você
Consultoria individual em estúdio privativo
Um método construído sobre avaliação criteriosa, periodização inteligente e presença constante. Sem sala cheia, sem treino de prateleira.
- Atendimento individual
- Avaliação completa
- Suporte diário
Atendimento individualUma pessoa por horário
Avaliação completaComposição, postura e força
Suporte diárioContato direto por WhatsApp
15 anos de práticaMais de 600 alunos acompanhados
SOBRE
Falar comigo
Quinze anos dedicados a um treino só: o seu
Ricardo Vasconcelos · CREF 098765-G/SP
Formado em Educação Física pela USP, com especialização em fisiologia do exercício e mestrado em treinamento de força. Ao longo de quinze anos acompanhei mais de 600 alunos — de executivos com agenda impossível a atletas amadores em preparação para prova.
O estúdio nos Jardins foi projetado para atender uma pessoa por vez. Equipamento profissional, privacidade total e nenhuma disputa por aparelho.
Cada ciclo começa com avaliação completa: composição corporal, análise postural, testes de força e mobilidade, e uma conversa longa sobre rotina, sono e alimentação. Só depois disso o treino é escrito.
0+
Alunos acompanhados
0
Anos de experiência
0
Semanas por ciclo
0
Vagas por período
O MÉTODO
Quatro pilares, um resultado
O que sustenta cada programa que escrevo
Periodização real
Ciclos de 12 semanas com progressão de volume e intensidade planejada semana a semana.
02Presença constante
Ajustes durante a semana, correção por vídeo e canal direto para dúvidas.
03Visão integral
Treino conversa com sono, estresse e alimentação. Trabalho em conjunto com nutricionista e fisioterapeuta.
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SERVIÇOS
Formatos de acompanhamento
Escolha o nível de proximidade que faz sentido para você
Personal presencial
Sessões individuais no estúdio, com acompanhamento em todos os movimentos.
Saiba mais
Dupla ou trio
Treino compartilhado com quem você escolher, mantendo a individualização das cargas.
Saiba mais
Pós-reabilitação
Retorno seguro ao treino após lesão, em conjunto com o seu fisioterapeuta.
Saiba mais
Preparação para prova
Condicionamento específico para corridas de rua, trail e triatlo amador.
Saiba mais
Programa executivo
Treino de 40 minutos desenhado para agendas apertadas, com atendimento in company.
Saiba mais
O ESTÚDIO
Um espaço pensado para o silêncio e a concentração
Adicione o link do video em Painel → Secoes → Video
ESTÚDIO
Ambiente privativo nos Jardins
Equipamento profissional, atendimento individual
INVESTIMENTO
Planos de acompanhamento
Ciclos de 12 semanas, com reavaliação ao fim de cada etapa
Essencial
2 sessões por semana
R$890/mes
- 8 sessões mensais
- Avaliação completa
- Programa periodizado
- Suporte por WhatsApp
- Reavaliação a cada 12 semanas
Performance
3 sessões por semana
R$1.290/mes
- 12 sessões mensais
- Tudo do Essencial
- Plano de treino para dias livres
- Acompanhamento nutricional parceiro
- Relatório mensal de evolução
Exclusivo
Acompanhamento integral
R$1.990/mes
- 16 sessões mensais
- Tudo do Performance
- Sessões de mobilidade e recuperação
- Atendimento em domicílio
- Disponibilidade prioritária de horário
Valores promocionais. Fale conosco para condicoes especiais e formas de pagamento.
RESULTADOS
Transformações conduzidas
Casos reais de alunos em acompanhamento
-11 kg e pressão controlada
Executivo, 46 anos
Nove meses de treino com foco em saúde metabólica e redução de gordura visceral.
Retorno ao treino pós-lesão
Advogada, 38 anos
Reconstrução de força de quadril após cirurgia, em conjunto com fisioterapia.
Primeira meia maratona
Empresário, 52 anos
Preparação de 6 meses combinando força e corrida progressiva.
EQUIPE
Quem cuida de você
Um time pequeno e multidisciplinar
Ricardo Vasconcelos
Personal Trainer · CREF 098765-G/SPMestre em treinamento de força e responsável técnico do estúdio.
Dra. Helena Muniz
Nutricionista · CRN 12345Nutrição esportiva e clínica, parceira do estúdio há sete anos.
Tiago Ferraz
Fisioterapeuta · CREFITO 54321Responsável pelos protocolos de pós-reabilitação e mobilidade.
Sofia Lemos
Personal Trainer · CREF 087654-G/SPAtendimento feminino e programas de fortalecimento no pré e pós-parto.
DEPOIMENTOS
Palavras de quem foi acompanhado
Nunca consegui manter rotina em academia. Aqui o horário é meu, o treino é meu e alguém cobra quando eu falto. Fez toda a diferença.
Voltei a treinar depois de uma cirurgia no joelho com muito medo. Fui conduzida com um cuidado que eu não esperava.
O relatório mensal é o que me prende. Eu vejo, em número, que está funcionando. Não é achismo.
Discrição, pontualidade e um treino que respeita meus dias ruins. É exatamente o que eu procurava.
A avaliação inicial tem custo?
Não. A primeira avaliação é gratuita, dura cerca de 90 minutos e serve para entendermos se faz sentido trabalharmos juntos.
Preciso ser sócio de alguma academia?
Não. Todas as sessões acontecem no estúdio privativo nos Jardins, com equipamento completo.
E se eu precisar remarcar uma sessão?
Remarcações com 12 horas de antecedência são reagendadas dentro da mesma semana, sem custo.
Vocês atendem em domicílio?
Sim, no plano Exclusivo e em regiões próximas aos Jardins, mediante disponibilidade de agenda.
Existe fidelidade contratual?
O compromisso é por ciclo de 12 semanas, período mínimo para que a periodização produza resultado mensurável.
A consultoria online funciona bem?
Funciona para quem já tem alguma autonomia de treino. Inclui programa escrito, vídeos de execução e revisão quinzenal por chamada.
Vamos conversar sobre o seu objetivo
A avaliação inicial é presencial, dura cerca de 90 minutos e não gera compromisso.
CONTATO
Onde nos encontramos
Estúdio privativo, atendimento com hora marcada
- Endereco
Rua Oscar Freire, 800 - Jardins, São Paulo - SP
- Telefone
- Horarios
Atendimento com hora marcada · Seg a Sáb